ボディケアでスタイル美人

肩こりや腰痛を防ぐには

admin — Mon, 30 Apr 2012 02:10:04 +0000

パソコンの前でずっとブラインドタッチをしていると、肩がとても痛くなったりすることってありますよね。肩だけでなく、腰も人間のからだのなかでコリやすい部位です。何故だか分からないけど、ベッドで眠っていて朝起きたら腰が痛い、ということもあります。
人間の背骨というものはゆるやかなS字を描いており、肩こりや腰痛をよくするためには、こうしたバランスを保っておくことが大切です。猫背ぎみだったり、背中を反らせたりする癖のある人は、姿勢を意識して正すように心がけましょう。
それから、運動不足などで腹筋や背筋が衰えていても、姿勢が悪くなってきてしまいます。だから、肩こりを防ぐためには、首や肩の筋肉を緊張させないように、無理な体勢をすることはやめましょう。肩こりや腰痛は、誰にでも経験のあることです。
その対処方法も様々なものがありますが、たとえば、肩こりを軽減するためには、肩の辺りを普段からゲンコツでトントンと叩くなど、肩の筋肉を柔らかくしておく工夫が大切です。ボディケアの一つとして、腰も痛かったら誰かに揉んでもらいましょう。

キレイなボディラインをつくるためには

admin — Sat, 31 Mar 2012 02:08:36 +0000

胸はポンッ、ウエストはキュッ、っていう、カッコいいボディラインって憧れますよね。出るところは出て、締まるところはしっかりと締まっている、そんなボディラインをつくりたければ、運動することは不可欠のようです。
運動が不足してくると、筋肉が衰えてきたり、骨格も筋肉と密接な関係があるためゆがんできたり、からだにとって悪い作用がどんどん出てきてしまいます。そして、だんだんボディラインが崩れてきたり、血行の不良や、ホルモン・神経などの異常まで起こってきてしまうのです。
でも、その逆に、しっかりと運動をしていれば、循環器系や呼吸器系、消化器系などの働きが高まったり、新陳代謝がよくなってきます。また、運動をするときは、脂肪や糖などをエネルギーとして消費するため、中性脂肪やコレステロールを減少させたり、血糖値を下げてくれるという効果もあります。
そうしたことを考えれば、適度な運動というのが、どれだけからだにいいものなのか、よく分かりますよね。デスクワークの多いOLさんや、机について勉強ばかりしている学生さんたちは、ボディケアのためにも空いた時間に適度な運動をするよう、心がけましょう。

からだのゆがみを治すには

admin — Wed, 29 Feb 2012 02:07:13 +0000

写真を撮るとき、まっすぐ立っているつもりなのに、「顔が傾いている」なんて云われたことありませんか？私たちのからだは、自分で気がつかないうちにゆがみを持っていることがあります。普通に知られている「左右のゆがみ」というのは、よく足を組んでいたり、重心を片足にかけて立ったりする人たちによく見られるゆがみです。「左右のゆがみ」がからだのなかにあると、リンパや血液の流れも悪くなり、代謝が下がって太りやすいからだになってしまったりします。
また、「前後のゆがみ」というのは、ヒールの高い靴を履いたときに姿勢をよく見せようとからだを反らせたりする癖があると起こります。「前後のゆがみ」がからだに起こっているときの特徴としては、横からみると、お腹だけがぽっこりと出てしまうというものです。
ボディケアの一つとして、クリニックなどにいけば、そうしたからだのゆがみは治せます。しかし、何故ゆがんでしまったのかを考えることが必要です。
骨格のゆがみというものは、自分のよくない習慣などの結果として起こっていることが多いからです。

出来てしまったシワを取る方法は

admin — Tue, 31 Jan 2012 02:05:34 +0000

自分の顔にシワがあると、イヤですよね。しかし、だんだん年をとってくると、美しかった女性の顔にもシワが出来始めてしまいます。
そしたら、やっぱりゆううつになってしまいますよね。出来てしまったシワを消すことは出来ないのでしょうか。最近は、美容外科などの技術がどんどん進み、シワをだいぶ薄くすることもできるようになってきました。
たとえば、レチノイン酸というシワ用の成分があります。このレチノイン酸というのは、皮膚が再生する働きを促して、皮膚をみずみずしく保ち、たるみや小じわなどを改善してくれる作用を持っています。このレチノイン酸を使うと、一時的に皮膚の角質などが剥がれたり、皮膚が乾燥してきたりすることがあります。
しかし、そうした変化は、レチノイン酸が効いているという証なんです。そして、レチノイン酸は、お医者さんの診断で出されることになっている薬であり、使用法をよく守らなければいけません。また、絶対に周囲の人にあげてしまったりしないようにしましょう。ボディケアの一つとして、目立つシワはなるべく薄くしていきたいものです。